אז חגגתם קצת יותר מידי בסוכות? זה הזמן לחזור לפעילות גופנית! מזג אוויר קריר בערבים וזה הזמן לצאת להליכה להתאוורר, לעלות את המצב רוח ולהצר היקפים! בהצלחה רוצה לקבל את הטיפ השבועי ישירות למייל? יש להזין כתובת דוא”ל חוקית הירשם משהו השתבש. נא בדוק את הערכים שהוזנו ונסה שוב.

והפעם.. פירות על קיבה ריקה, לא פעם שמעתי ממטופלים שצריך לאכול פירות על קיבה ריקה ולא אחרי ארוחה מחשש שיתססו או מהחומציות שלהם. אז.. נכון או לא נכון? ברור שלא! הקיבה שלנו יכולה להתמודד בהחלט עם פרי אחרי הארוחה וכמובן יכולה להתמודד עם החומציות שלהם (היא חומצית פי כמה וכמה יותר) מי אמר פרי אחרי הארוחה…

ולמה אני מתכוונת.. בצד ימין תוכלו לראות איך נראה האוכל על צלחת גדולה בצד שמאל על צלחת קטנה. נכון שזה לא נראה הרבה אוכל? ועכשיו תסתכלו על צד ימין… איך הצלחת נראית מלאה?! בשתי הצלחות ישנה בדיוק אותה כמות אוכל… משימת השבוע שלכם: לאכול בצלחות קטנות בצורה כזו תוכלו להפחית את כמות הקלוריות בכל ארוחה…

אתם בעיצומו של תהליך ירידה במשקל והנה מתקרבת הטיסה? הפוסט הזה בשבילכם 1. הציבו לעצמם יעד ריאלי במטרה לחזור ארצה באותו משקל בו נסעתם. 2. אוכל הוא חלק בלתי נפרד מהחויה ולכן כדי למזער נזקים עשו הכל ברגל מדרגות או מעלית? מדרגות! אוטובוס או הליכה רגלית? הליכה! 3.נסו לחלוק את מגוון המאכלים עם השותפים לנסיעה…

במי תלויה הצלחה שלי!? הרצפה עקומה? שמו לי רגל? ההצלחה תלויה אך ורק בכם. איך אתם קמים בבוקר. ומחליטים לקחת אחריות על המעשים שלכם. סדרו לעצמכם את התמונה כך שיהיה לכם כיף להסתכל עליה. צריכים עזרה בסידור התמונה? רוצה לקבל את הטיפ השבועי ישירות למייל? יש להזין כתובת דוא”ל חוקית הירשם משהו השתבש. נא בדוק…