הכנתם פסטה? הכנתם רוטב עגבניות? הכנסתם עדשים!? מה לא הכנסתם עדשים? ברוטב הבא נסו להכנס עדשים כתמות , הן קלות לעיכול, מתפרקות בבישול ולא מורגשות (מצויין לילדים שמתנגדים לקטניות) ומעשירות את הרוטב בחלבון, סיבים תזונתיים ויטמינים ומינרלים. בתיאבון!   רוצה לקבל את הטיפ השבועי ישירות למייל? יש להזין כתובת דוא”ל חוקית הירשם משהו השתבש. נא…

לילדים שלכם אתם מרשים חטיף במקום ארוחת צהריים? או גלידה לפני החביתה של הערב? כמובן שלא.. כי יש חוקים.. לסיים את החביתה ולקבל קינוח, לאכל ארוחת צהריים ואז חטיף. אחד הטיפים הכי טובים וקלים כדי לחזור לשגרה הוא לקבוע חוקים, בדיוק כפי שיש לנו בעבודה, כמו שקובעים עם הילדים עשו לעצמכם חוק שאתם שומרים עליו…

ניפוץ מיתוסים האם בטוסט יש פחות קלוריות מלחם חי? התשובה היא .. כמובן שלא! כאשר מכניסים לחם לטוסטר מאבדים רק את הנוזלים ולכן הוא נעשה יותר קראנצי, אז איך אתם מעדיפים את הלחם שלכם? בתיאבון   רוצה לקבל את הטיפ השבועי ישירות למייל? יש להזין כתובת דוא”ל חוקית הירשם משהו השתבש. נא בדוק את הערכים…

אז חגגתם קצת יותר מידי בסוכות? זה הזמן לחזור לפעילות גופנית! מזג אוויר קריר בערבים וזה הזמן לצאת להליכה להתאוורר, לעלות את המצב רוח ולהצר היקפים! בהצלחה רוצה לקבל את הטיפ השבועי ישירות למייל? יש להזין כתובת דוא”ל חוקית הירשם משהו השתבש. נא בדוק את הערכים שהוזנו ונסה שוב.

והפעם.. פירות על קיבה ריקה, לא פעם שמעתי ממטופלים שצריך לאכול פירות על קיבה ריקה ולא אחרי ארוחה מחשש שיתססו או מהחומציות שלהם. אז.. נכון או לא נכון? ברור שלא! הקיבה שלנו יכולה להתמודד בהחלט עם פרי אחרי הארוחה וכמובן יכולה להתמודד עם החומציות שלהם (היא חומצית פי כמה וכמה יותר) מי אמר פרי אחרי הארוחה…